Llevar una vida sana es necesario

March 11, 2014 by adanmacos 3 Comments

¿Crees que llevas una vida sana? Si tu respuesta ha sido que no ¿A qué esperas?

Tener hábitos deportivos y una buena alimentación no es solamente una cuestión de estética,  también te permite prevenir enfermedades crónicas y tener una buena salud mental. Entre los beneficios  de llevar una vida sana podemos encontrar algunos como la prevención de enfermedades cardiovasculares, evitar dolores musculares, prevenir problemas óseos y de articulaciones, mejorar el equilibrio y la agilidad, mejorar  la capacidad pulmonar y desestresarse debido a la segregación de endorfinas que se producen con la práctica deportiva.

Además para llevar una vida sana no es necesario ser un deportista de élite, estudios determinan que con practicar media hora diaria y con una alimentación adecuada es suficiente. Y lo mejor de todo es que hay un sinfín de actividades deportivas con las que puedes estar en forma al mismo tiempo que pasas un buen rato.

No te pongas escusas, ya no te vale el lunes empiezo, actívate ya

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